Yogaformer er som farver på en palet, hver med sin egen unikke skønhed og dybde. I vores yogauddannelse begynder vi med grundlaget – hatha yoga. Hatha yoga rodfæster sig som en paraply for alle andre yogaformer, og det giver os derfor et fast fundament at bygge din yogapraksis på. Med hatha yoga som vores udgangspunkt praktiserer vi både yoga i flow og restorativ yoga. Vores mål er at give dig en alsidig værktøjskasse, så du kan finde den rette balance mellem udfordring og afslapning, styrke og fleksibilitet, energi og ro. Vi opmuntrer dig til at udforske de forskellige yogaformer og finde de, der taler mest til din sjæl, fordi yoga ikke kun er en praksis – det er en rejse ind i dig selv.
Hatha yoga: Grundstenen i vores yogaunivers
Hatha yoga er en omfattende og grundlæggende yoga praksis, der fokuserer på den fysiske dimension af yoga med målet om at skabe balance i krop, sind og sjæl. På Sanskrit betyder “Ha” sol og “Tha” måne – og repræsenterer således modsætningerne i livet, mens selve ordet “Yoga” betyder forening. Det er en ældgammel praksis, der udforsker dybderne af vores indre og ydre selv – og som giver os mulighed for at genopdage vores naturlige harmonitilstand. I hjertet af hatha yoga findes en tro på, at kroppen, sindet og sjælen er uadskillelige og grundlæggende ét.
Gennem en række nøje udvalgte yogastillinger og åndedrætsteknikker skaber vi forbindelse til kroppen og begynder langsomt at forstå dens behov. Når vi praktiserer hatha yoga i undervisningen, koncentrerer vi os om at lave hver øvelse korrekt og i et roligt tempo. Vi arbejder på at forbedre kropsbevidsthed, fleksibilitet, styrke og balance. Her får du tid og fokus til at fordybe dig og mærke kroppen på en helt ny måde. Det er for mange en oplevelse, der efterlader et stort indtryk.
Flydende harmoni: Udforsk flow yogaens verden
Flow yoga, eller vinyasa yoga, er en dans med livets pulserende rytme. Det er en yogaform, der forbinder krop og sjæl i smidige øvelser, hvor åndedrættet guider hver bevægelse. Der er få pauser i flow yoga – vi bevæger os i takt med åndedrættet og holder sindet beskæftiget gennem en længere periode. Det kan være en god måde at komme ud af tankemylderet på. I flow yoga flyder du gennem en række yogastillinger. Det er næsten som at følge en naturlig strøm, hvor din krop bevæger sig med en grænseløs energi. Her kan du udfordre kroppen, genfinde din indre og ydre styrke og få pulsen lidt op. Din krop vil føle sig stærkere for hver bevægelse. Du er fuldt ud til stede i øjeblikket; du er i en tilstand af flow og aktiv meditation. Alle hverdagens bekymringer forsvinder, og du vil finde dig selv dybt forankret i netop dette øjeblik.
Restorativ yoga: Indre ro og healing
I en verden, der konstant er i bevægelse og fyldt med travlhed, giver restorativ yoga dig mulighed for at trække stikket og finde ind til en dyb følelse af fornyelse. I denne yogaform handler det ikke nødvendigvis om at strække eller styrke musklerne – det handler om at give slip. Du støttes i blide yogastillinger ved hjælp af puder, tæpper og andre rekvisitter, så du opnår fuldstændig komfort og afslapning. Hver stilling holdes i fem – tyve minutter, og du inviteres til at lytte til din krop og hjerte, trække vejret dybt og hengive dig til hvile. Her finder du ingen konkurrence eller præstation, kun en kærlighed påmindelse om at tage sig tid til mindre. Restorativ yoga afspænder dit nervesystem på et dybt plan, og du vil opleve en healende fornemmelse. Efter en travl periode med stress, sygdom eller angst er denne yogaform en mulighed for at genopdage indre ro og balance.
I vores yogauddannelse tager vi dig med på en rejse gennem forskellige yogaformer. Vi begynder med styrken i hatha, bevæger os smidigt i flow og finder restitution og foryngelse i restorative yoga.