Hatya Yoga
DANSEN MELLEM SOL OG MÅNE
For at kunne praktisere yogaens mange facetter er det essentielt at finde ståsted med de rette grundsten. Vores yoga praksis tager afsæt i hatha yoga. Denne yogaform betragtes som den mest udbredte og klassiske form for yoga i hele vesten – og dens dybe rødder strækker sig flere tusinde år tilbage i tiden. Hatha yoga er ikke blot en måde at træne kroppen på, men også en vej til indre balance og harmoni.
Oversætter man hatha yoga direkte fra Sanskrit, betyder betegnelsen “solmåne yoga”. Heri refereres der til balancen mellem solens energi (ha) og månens energi (tha) i vores kroppe. Disse to modstridende elementer reflekterer livets dualiteter – og foreningen af dem opstår endeligt i yogaens univers. På denne rejse mod forening udforsker vi dybderne af vores indre og ydre selv og genopdager vores naturlige harmonitilstand ved hjælp af fysiske stillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation (dhyana). Det er en personlig udvikling, der begynder på yogamåtten og med tiden strækker sig langt ud over, ind i vores daglige liv.
NØGLEN TIL DIN YOGA PRAKSIS
Hatha yoga indebærer en række forskellige asanas, der strækker, styrker og balancerer kroppen. Fra den stående stilling Tadasana til den omvendte hovedstand Sirsasana – hver asana har sin egen unikke fordel. Hatha yogaens øvelser danner grundlag for alle yogaformer og vil således udgøre nøglen for din fremtidige yoga praksis. De er med andre ord en komponent, som du kan tillære og senere forme i din videre udvikling. Hver asana hjælper med at forbedre fleksibilitet, styrke musklerne og øge kroppens udholdenhed – og de kan forenes i utallige kombinationer.
Men hatha yoga er ikke kun en træning for kroppen, det er ligeledes en træning for sindet og sjælen. Gennem de nøje udvalgte yogastillinger og åndedrætsteknikker begynder vi at forstå vores krops behov, men vi går også dybere. Vi udforsker vores indre verden, finder ro i sindet og skaber plads til meditation. Hatha yoga er en vej til selvopdagelse og selvheling. Det er en praksis, der giver os nødvendige redskaber til at tackle livets udfordringer med indre styrke og balance.
ET INTUITIVT YOGAUNIVERS – FIND DIN EGEN VEJ
Som yogalærere er det vores fornemmeste opgave at dele yogaens gaver med eleverne på vores yoga retreats. Af denne årsag lægger vi særligt vægt på korrekt udførelse og et roligt tempo. Det handler ikke om præstation, men om at forbedre din kropsbevidsthed, fleksibilitet, styrke og balance – i det indre såvel som i det ydre. Med udgangspunkt i hatha yogaens grundlæggende principper er der plads til udfoldelse i vores yogaundervisning. For os er det essentielt, at vores elever lærer yogauniverset intuitivt. Det er en mulighed for at dykke dybere ind i sin egen individuelle krop, og derfor tror vi på, at yoga ikke skal være stringent.
På vores yoga retreats er hatha yoga en central del af uddannelsesforløbet. Vi gør en stor indsats for at give dig de nødvendige redskaber til at udvikle din egen yoga praksis. Hos os får hver elev tid og fokus til at udforske de subtile nuancer af hver asana og finpudse åndedrættets flow igennem kroppen. Det er i disse øjeblikke af dyb fordybelse, at den virkelige forvandling begynder. Gennem kontinuerlig praksis kan du finde harmoni og balance – i krop, sind og sjæl.